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压力水平
情绪、身体、思维、行为四条线，量出你现在的压力读数
4 个参数
不是给你一个笼统的总分，而是把结果拆开看😮💨
情绪内耗
烦躁、低落、容易被打扰的程度。
💤
身体信号
睡眠、食欲、肌肉紧张等躯体反应。
🧠
认知负荷
注意力、决策和记忆的吃力程度。
🚶
行为变化
回避、拖延、社交退缩等行为改变。
关于本测评
压力不会只表现在「心情不好」。它也会变成失眠、注意力涣散、莫名烦躁，以及突然不想回任何人的消息。
这个测试从情绪内耗、身体信号、认知负荷、行为变化四个通道取读数，给你一个当下的压力水平参考。12 道题，约 3 分钟。
提示：本测试仅供自我觉察，不构成任何医学或心理诊断。若长期处于高压状态，请寻求专业帮助。
答题贴士
- 按最近两周的真实状态作答
- 不用挑「看起来比较健康」的选项，测准才有用